Et lydbad er en opplevelse der man veiledes inn i en tilstand av dyp avspenning for å bade i lydfrekvensene og vibrasjonene fra instrumenter som gong og tibetanske syngeboller. Dette er såkalt idiofone instrumenter som lager lyd primært ved å vibrere seg selv. Og siden kroppen består av 70 % vann, trenger disse vibrasjonene effektivt gjennom muskler, bindevev og organer, stimulerer cellene til å gjenopprette sin naturlige balanse og bidrar til å redusere spenninger og blokkeringer i kroppen. Vibrasjonene aktiverer også vagusnerven og det parasympatiske nervesystemet som stimulerer kroppen til hvile.

 

Med spesielt helbredende lydfrekvenser kan instrumenter som gong og syngeboller påvirke hjernebølgene fra en aktiv betatilstand, til dyp avspenning og nøytralisering i alfa-, theta- og deltatilstand. Gjennom lydbad kan man få tilgang til en dypere tilstedeværelse, til det skapende sinn og en sterkere intuisjon.

 

De fleste som prøver lydbad, opplever at det virker direkte, kropp og sinn nøytraliseres på en måte som ikke kan måle seg med annen meditasjonspraksis. Og hva er forskjellen på lydbad og gongbad? I min praksis, er gongen det viktigste instrumentet i begge opplevelsene. Ved gongbad er det ofte større grupper og gruppeopplevelsen som er i fokus. Lydbad er en mer intim og skreddersydd setting, der jeg bruker jeg et helt sett med syv tibetanske syngeboller. 

​

Ved lydbad for individer og par, har vi en prat på forhånd om hva deltageren ønsker å jobbe med. Lydbadet innledes med syngebollene, som legges rundt deltageren i forhold til hvilken chakra eller energisenter syngebollen korresponderer med. Så spilles gongen opp for å forsterke de helbredende lydfrekvensene og vibrasjonene som allerede er i gang. Det er også en samtale etterpå, om hva deltagerne opplevde og hvordan de vil jobbe videre med det som kom opp under lydbadet.

 

Ved alle typer lydbad og gongbad, vil effekten forsterkes over tid.